Diese Yogas- Stile solltest du kennen
Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die in den letzten Jahrzehnten immer vielfältiger geworden ist. Heute gibt es zahlreiche Yogastile, die unterschiedliche Ansätze und Ziele verfolgen. Hier ist ein Überblick über die bekanntesten Yogastile, ihre Besonderheiten und die Begründer, die diesen Ansätzen ihre heutige Form gegeben haben.
1. Hatha Yoga – Der klassische Einstieg ins Yoga
Begründer: Swatmarama (15. Jhdt.), in der modernen Form durch Tirumalai Krishnamacharya verbreitet.
Geeignet für: Für Anfänger geeignet, Yoga für alle Levels
Beschreibung: Hatha Yoga ist einer der ältesten und am weitesten verbreiteten Yogastile. Er umfasst alle körperorientierten Praktiken und stellt die Grundlagen der Yoga-Positionen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation vor. Die Übungen sind ruhig und kontrolliert, was Anfängern hilft, die Asanas detailliert zu erlernen und Körperbewusstsein aufzubauen.
2. Vinyasa Yoga – Fließend und dynamisch
Begründer: Pattabhi Jois (als Teil der Ashtanga-Tradition)
Geeignet für: Körperlich Aktive
Beschreibung: Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende Form des Yoga, bei der Atem und Bewegung synchronisiert werden. Die Übergänge zwischen den Positionen sind nahtlos, was die Praxis herausfordernd und energetisch macht. Dieser Stil eignet sich besonders gut für Menschen, die eine bewegte, intensive Praxis wünschen.
3. Ashtanga Yoga – Kräftig und strukturiert
Begründer: Pattabhi Jois
Geeignet für: Körperlich Aktive
Beschreibung: Ashtanga Yoga ist eine körperlich intensive Yogaform, die eine feste Reihenfolge von Asanas in einem schnellen Tempo durchführt. Diese traditionelle Praxis ist kraftvoll und diszipliniert und eignet sich für alle, die eine feste Struktur bevorzugen.
4. Yin Yoga – Tiefenentspannung und Flexibilität
Begründer: Paulie Zink, weiterentwickelt durch Paul Grilley und Sarah Powers
Geeignet für: Für Anfänger geeignet, Yoga für alle Levels , Entspannung
Beschreibung: Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Stil, bei dem die Positionen (Asanas) mehrere Minuten gehalten werden. Durch das längere Halten fördert Yin Yoga die Flexibilität und entspannt die Tiefenmuskulatur.
5. Faszien Yoga – Fokussiert auf das Bindegewebe
Begründer: Keine spezifischen Begründer, basiert auf moderner Forschung
Geeignet für: Für Anfänger geeignet, Yoga für alle Levels , Entspannung, Yoga gegen Rückenschmerzen
Beschreibung: Faszien Yoga konzentriert sich gezielt auf die Dehnung, Kräftigung und Hydration des Bindegewebes. Diese Form des Yoga ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit steigern und Verspannungen im Körper lösen möchten.
6. Kundalini Yoga – Spirituelle Praxis und Energiearbeit
Begründer: Yogi Bhajan
Geeignet für: Yoga für alle Levels , Spirituell Suchende
Beschreibung: Kundalini Yoga ist eine energetisch aufgeladene Praxis, die Atemtechniken, dynamische Bewegungen und Meditation verbindet. Ziel ist es, die innere Energie (Kundalini) entlang der Wirbelsäule zu aktivieren.
7. Iyengar Yoga – Präzision und Ausrichtung im Fokus
Begründer: B.K.S. Iyengar
Geeignet für: Für Anfänger geeignet, Yoga für alle Levels , Yoga gegen Rückenschmerzen, Yogatherapie
Beschreibung: Iyengar Yoga legt besonderen Wert auf die präzise Ausrichtung der Positionen mit Hilfsmitteln wie Blöcken und Gurten, um die Asanas genau und sicher auszuführen.
8. Power Yoga – Fitnessorientierte Yoga-Praxis
Begründer: Bryan Kest und Beryl Bender Birch
Geeignet für: Körperlich Aktive
Beschreibung: Power Yoga basiert auf Ashtanga Yoga und ist eine intensive Form des Yoga, die den gesamten Körper kräftigt und formt. Er verbindet Yoga und Fitness.
9. Restorative Yoga – Sanfte Erholung
Begründer: Judith Hanson Lasater u.v.m.
Geeignet für: Für Anfänger geeignet, Yoga für alle Levels , Entspannung, Yoga gegen Rückenschmerzen
Beschreibung: Restorative Yoga verwendet Hilfsmittel, um den Körper in ruhigen Positionen zu unterstützen. Es fördert die Erholung und reduziert Stress.
10. Anusara Yoga – Herz-öffnende Praxis
Begründer: John Friend
Geeignet für: Für Anfänger geeignet, Yoga für alle Levels , Spirituell Suchende
Beschreibung: Anusara Yoga kombiniert körperliche Ausrichtung mit einer positiven Philosophie und ist für alle Niveaus geeignet, die eine herzöffnende Praxis suchen.
Fazit
Jeder Yogastil hat seine eigenen Besonderheiten und kann unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht werden. Egal, ob du nach körperlicher Herausforderung, Entspannung oder spiritueller Praxis suchst, es gibt einen Yogastil, der zu dir passt. Probiere verschiedene Stile aus und finde heraus, welcher am besten zu dir passt. Bei Fragen zu unseren Yoga-Kursen und Produkten kontaktiere uns gerne!
